血液粘稠度高吃桃仁吗 降低血液粘稠度的食物

2021-01-19  [健康]

对患病的人来说,饮食调理很重要,那么对于血液粘稠度高的人来说,饮食更要注意。血液粘稠度高能吃桃仁吗?在饮食方面,降低血液粘稠度的食物都有哪些呢?想要饮食调理降低血液粘稠度,下面一起来看看有哪些食物。

血液粘稠度高能吃桃仁吗?

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答案:能。

血液中的胆固醇会加重血液的粘稠度,而核桃仁中的所含的不饱和脂肪酸可以有效促进胆固醇的代谢。同时,核桃仁中所含的铬、镁元素能维持人体的血管健康,降低血栓的几率。

【降低血液粘稠度的食物】

1、多喝水

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水在一定的作用下稀释血液粘稠度,一般可以在气床后喝一大杯水。人体血液缺乏水时会变得浓稠、容易凝固,容易形成动脉硬化和血栓。所以,对于血液粘稠度高的人来说,每天要要喝足够的水分。

2、大蒜

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大蒜所含有的成分蒜素,它可以扩张末稍血管,这样血液流动更畅。常吃大蒜可以有效预防血栓等疾病。

3、鲭鱼

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血液中坏的胆固醇多也会影响血液的粘稠度,从而导致血液不流畅。而鲭鱼的功效就是可以有效清除人体血液中的坏胆固醇,同时还会增加好的胆固醇,一般的食物是很难做到这样的。

4、黑木耳

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黑木耳中所含营养素很多,像氨基酸、维生素,蛋白和矿物质食物等。常吃黑木耳可以清洁血液,降低血液粘稠度,是预防多种心血管疾病和脑血栓的食疗佳品。

5、海参

剧研究报道,海参中所含的含岩藻糖的酸性多糖物质有降低血粘度和抗凝血的作用,还有一定的降血脂功效。高血脂患者可适当吃海参来降低血脂。

血液粘稠度高饮食注意事项

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1、饮食合理搭配:多吃降低血液粘稠度的食物,少吃高脂肪食物以及动物肝脏类。像油炸食物也不宜多吃,甜食也要少吃。反正日常饮食注意以素为主,清淡为宜,可以粗粮细粮搭配着吃。

2、多吃维生素C类水果和蔬菜:蔬菜和水果中的纤维素可以降低人体对胆固醇的吸收,从而降低血液粘稠度。

3、坚持锻炼:血液粘稠度高,血液不流畅,很影响身体血液循环,锻炼是一个很好的改善方式,推荐慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山等运动。

以上推荐了降低血液粘稠度的食物,如果您是这样的患者,在饮食方面一定要注意调理。

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